Là con gái vui khỏe đẹp theo thời gian

Khó thì cũng chẳng hẳn là khó, nhưng để bền chí mà thực hiện đều đều thì... dễ cũng chẳng phải là dễ, hix!
Thê thảm cái 'ngàn vàng' do chính tay tôi phá

Trắc nghiệm Vitamin

4 bí mật về giấc ngủ cho làn da hồng hào

1. Thường đứng dậy vận động, tránh ngồi lâu một chỗ

Ngồi lâu một chỗ trong thời kì dài mà không chịu vận động khiến máu dễ bị ứ động, xuất hiện hiện tượng cơ thể ì trệ, làn da xám xịt, não lười vận động. Nếu bạn lười vận động thì bất kể ngày hay đêm, đây quả là sự tra tấn "khủng khiếp" đối với thân đấy!

bởi thế, dù bạn có bận học, hay bận làm thế nào chăng nữa, cũng nên đặt giờ và đứng dậy vận động thân bằng vài động tác đơn giản như vặn người, đi dạo một lúc để thổi bay những mỏi mệt, phát phiền.

2. Ăn đồ ấm nóng, không ăn đồ lạnh

Ăn đồ nguội, lạnh rất dễ thương tổn dạ dày, dễ khiến da mặt trở nên nhợt nhạt, bơ phờ, thành thử dù có thích đến mấy thì bạn cũng chịu thương chịu khó mím miệng, khóa tay lại, hehe. Bạn biết đấy, thân thể con gái vốn yếu mềm, đồ ăn mới chính là thực phẩm tốt, bảo vệ sức khỏe cơ thể XX.

3. Ăn đủ chất, không được ăn kiêng thái quá

Những món ăn kiêng thường không thể cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, dễ làm tổn thương lá lách, dẫn đến bài độc kém, khí huyết lưu thông chậm. Thói quen xấu nên cần phải được sửa đổi càng nhanh càng tốt, để giúp cho thân thể được cân bằng dinh dưỡng trở lại.

4. Không bao tay, không tức giận, ăn ngon, ngủ kỹ, tâm cảnh tốt

Ngủ có ngon giấc thì ăn gì bạn cũng cảm thấy vừa miệng, nghĩ gì cũng cảm thấy mọi chuyện tốt đẹp hơn, tâm trạng cũng cho nên là tốt lên nhiều lắm. Bạn biết không, duy trì tâm trạng tốt là cách "phẫu thuật thẩm mỹ" ráo nhất đấy.

5. thẳng tính dùng súp cà chua, súp dưa chuột, thanh nhiệt giải độc, không lên mụn trứng cá nhỏ.

Ăn nhiều canh như canh mướp, canh cà chua, dưa chuột có tác dụng thanh nhiệt giải độc, da mặt không lên mụn trứng cá nữa chứ! Quả là những món ăn vừa ngon, rẻ lại quá bổ dưỡng nữa chứ!

6. Tránh uống bia rượu, buổi tối ngủ trước 10h30

Con gái nên ngủ đúng giờ, để da được tái tạo trong giấc ngủ. Đây cũng là cách tốt nhất để làn da đẹp mịn màng hơn. ngoại giả, bạn cũng không nên nóng giận, bởi nó chính là thủ phạm hiểm làm tổn hại làn da, trên mặt bạn rất có thể xuất hiện những vết nhỏ lí tí đáng ghét.

Để mỗi lần xuất hiện trước mọi người là một khuôn mặt luôn xinh đẹp nhãi, tốt nhất bạn nên nhớ đi ngủ trước 10h30 tối!