5 thói 'xấu xí' xuất hiện trong giấc ngủ
Mình cứ nghĩ ngủ là lúc tâm trạng thoải mái nhất sau một ngày học tập, làm việc, nhưng đó phải là một giấc ngủ ngon, có chất lượng cơ. Chứ trong giấc ngủ mà xuất hiện những thói xấu dưới đây thì giấc ngủ không tốt như bạn vẫn mong muốn đâu!
Các ấy nên giữ tâm trạng thoải mái, tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng, hoặc ngâm chân trước khi ngủ cũng để có giấc ngủ ngon (Ảnh minh họa)
1.
Nói mơThông thường, ngủ mà nói mơ là biểu hiện tinh thần không tốt, có thể do cả ngày phải chịu áp lực công việc, học tập, tâm trạng không tốt nên khi ngủ thường hay nói ra mồm. Nguy hiểm ở chỗ lỡ bạn làm chuyện gì "xấu", đêm về cũng hay nói ra mồm lắm đấy nhé, hehe!
2. Nghiến răng
Thực chất hiện tượng nghiến răng là biểu hiện của một loại cảm giác không an toàn, mất cân bằng khi ngủ. Lúc ấy, bạn muốn nói điều gì đó thành lời mà không thể nói ra được, thay vào đó là nghiến răng kèn kẹt.
3. Ngáy
Hiện tượng ngáy rất dễ gặp ở người béo phì, khi ngủ ngáy rất to được ví ngáy như sấm, tưởng chừng như họ ngủ rất say nhưng thực chất giấc ngủ không sâu, không hề tốt cho sức khỏe. Theo khoa học,tuổi thọ của những người ngáy to thường không cao.
4. Há miệng khi ngủ
Miệng cũng là cơ quan hô hấp trao đổi khí, nếu ngủ mà há miệng thường làm cho lưu lượng khí bị rò rỉ ra ngoài dẫn đến khô môi, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập đường hô hấp,ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
5. Ngủ gà
Hiện tượng ngủ gà (ngủ nhưng vẫn mở mắt) là biểu hiện của giấc ngủ không sâu, thường rất hay bị giật mình khi ngủ. Một số nguyên nhân dẫn đến việc ngủ gà cũng là do áp lực học tập, công việc căng thẳng hoặc tâm trạng không thoải mái dẫn đến.
Lời khuyên: Để có một giấc ngủ sâu và ngon giấc, tránh rơi phải những trường hợp "xấu" trên, trước khi đi ngủ, các bạn nên giữ tâm trạng thoải mái, tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng, hoặc ngâm chân trước khi ngủ cũng là biện pháp khá tốt giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn.
Nguyên Anh
No comments:
Post a Comment