Chỉ ăn thôi răng cũng trắng lên từng ngày

Vì răng không trắng nên không dám cười to; vì răng bị vàng nên phải nhận những cái nhìn thiếu thiện cảm từ người khác...
 

Bạn đã bao giờ rơi vào tình cảnh như thế??? Nếu có thì tớ bật mí với các ấy một điều nhé, đó là chỉ ăn thôi cũng có thể giúp răng chắc khỏe và trắng lên mỗi ngày đấy, kinh ngạc không? Vấn đề là phải biết cách chọn thực phẩm nào thật tốt cho răng, như 10 loại thực rau quả dưới đây chả hạn!

1. Cần tây

Chất xơ trong cần tay cũng giống như một cây chổi vậy, nó sẽ quét tuốt tuột thức ăn thừa trên răng. Ngoài ra việc gắng sức nhai cần tay còn kích thích sự tiết nước bọt, giúp thăng bằng độ pH trong miệng, đạt hiệu quả kháng khuẩn thiên nhiên.

2. Ổi/ Chuối tiêu

Hoa quả vùng nhiệt đới chứa hàm lượng vitamin C cao, rất tốt cho việc bảo vệ sức khỏe của răng. Nếu thiếu vitamin C, nướu răng sẽ bị mềm, dễ viêm nhiễm, dẫn đến các bệnh về răng như sưng nướu, chảy máy, răng lung lay, gẫy răng…

3. Phô mai

Canxi và photphat trong phô mai có thể giúp cân bằng độ pH trong miệng, tránh sự hoạt động của vi khuẩn gây thành sâu răng. Thường xuyên ăn phô mai còn giúp tăng cường canxi trên bề mặt răng, củng cố lại men răng, giúp răng khỏe và chắc hơn.

4. Kẹo cao su không đường

Ăn nhiều kẹo cao su không đường sẽ tăng cường sự bài tiết nước miếng, trung hòa độ axit trong miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng

5. Bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa hợp chất vinyl, giúp cho vòng tuần hoàn máu lưu thông đến phổi, khi thở sẽ cảm thấy thoải mái, sảng khoái.

6. Nước

Uống lược nước thích hợp sẽ giúp nướu răng sạch sẽ hơn, đồng thời kích thích sự tiết nước miếng. cho nên, sau khi ăn xong bạn nên uống nước, để góp phần loại bỏ thức ăn còn thừa trong miệng, không để cho vi khuẩn có nhịp "hưởng thụ" chất dinh dưỡng gây tổn hại cho răng.

7. Chè xanh

Chè xanh chứa hàm lượng lớn florua và apatit, có hiệu quả kháng lại chất gây sâu răng, song song cũng có loại thể bỏ mùi khó chịu trong miệng.

8. Củ hành

Hợp chất lưu huỳnh trong củ hành chứa thành phần kháng khuẩn mạnh, có thể giết chết vi khuẩn biến hình gây sâu răng.

9. Nấm hương

Trong nấm hương có chứa nhiều Polysaccharides, giúp giảm mảng bám chân răng.

10. Mù tạt

Trong mù tạt có chứa thành phần Isothiocyanates chống sâu răng.