Bạn đang gặp áp lực, cảm thấy thiếu hụt năng lượng, cần sự tỉnh ngủ... Mỗi nhu cầu khác nhau, bạn nên ăn các loại thực phẩm không giống nhau.
1. Quá nhiều áp lực
Ăn sữa chua trộn ngũ cốc rất tốt khi bạn gặp quá nhiều áp lực. Ảnh: HangZhou
Một cốc sữa chua hoặc sữa chua trộn ngũ cốc sẽ rất hữu ích cho bạn lúc này. Sữa chua có hàm lượng lysine cao, các loại hạt giàu arginine chính là thực phẩm giúp bạn giảm thiểu sự lo lắng. Trong thời kì này bạn cũng không nên uống nước có ga nhé. Theo tập san y tế công cộng của Mỹ, những người dùng quá nhiều nước có ga (khoảng 2,5 lon trở lên/ ngày) có triệu chứng trầm cảm tăng gấp 3 lần người khác. Chính cho nên, khi thấy mỏi mệt vì chịu quá nhiều sức ép, hãy ăn sữa chua để sốc lại ý thức!
2. Thiếu hụt năng lượng
Các loại hạt, quả sấy khô vừa vừa ngon lại bổ sung năng lượng thiếu hụt hiệu quả.
Các loại hạt, quả sấy sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Trong các loại hạt, quả sấy khô có chứa nhiều magie, magie khiến việc thảo luận chất được tốt nhất, song song hữu dụng trong việc tăng cường chức năng tâm thần và chức năng cơ bắp. ngoại giả, kali trong nho khô cũng giúp cho việc chuyển hóa đường thành năng lượng cần thiết cho thân bạn.
3. Cần sự tỉnh táo
Ăn trứng và bánh mỳ vào buổi sáng là giải pháp rất tốt cho thân.
Khi bạn cần tỉnh táo, bạn nên ăn trứng và bánh mỳ. Trứng là một nguồn cung cấp protein dồi dào. Chính bởi vậy ăn sáng với các món trứng sẽ giúp bạn có một ngày mới sảng khoái tinh thần và đầy đủ chất. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều để tránh tăng lượng cholesterol trong máu^^.
4. Say rượu
Khi say rượu bạn nhớ là đừng uống nước có ga nhé.
Bạn nên uống nước cam khi bị say rượu. Vitamin C có trong nước cam giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào trong thân thể khi say, fructose cũng sẽ giúp quá trình chuyển hóa rượu đẩy nhanh 25% nữa. song song bạn nên nhớ, sử dụng nước có ga để "giảm say" là một sai trái vì dioxide carbon trong đó sẽ khiến cảm giác say trở thành nghiêm trọng hơn nhiều.
5. Khó chịu trong người
Cảm thấy khó chịu, bạn nên uống trà nhân sâm chứ không phải cà phê đâu nhé.
Khi cảm thấy không thoải mái, bạn có thể uống trà nhân sâm (nóng hay lạnh đều được nhé). Một nghiên cứu cho thấy rằng uống trà nhân sâm sẽ làm giảm đi 25% nguy cơ bị cảm, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, diệt virus. Lúc này, bạn nên tránh xa cà phê vì nó có thể phá vỡ giấc ngủ yên ả của bạn, đôi mắt thâm quầng vì mất ngủ chẳng đẹp chút nào và đừng băn khoăn vì sao mình lại nóng trong nhé.
6. Muốn chất lượng "tinh binh" khỏe mạnh
Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe các chú "tinh binh" đấy phe XY ạ.
Các XY muốn chất lượng tinh binh của mình nâng cao (về số lượng và tốc độ "bơi" í) thì các bạn chịu khó ăn các loại hạt nha, đồng thời không nên ăn các loại đồ chiên như potato chips ^^
7. Muốn trẻ lâu hơn một tí
Ngồi uống trà đá, tí tách hạt dưa cũng là ý tưởng hay đấy.
Ngoài các loại rau quả, uống nhiều nước, bạn còn có thể gắn liền với thói quen "tí tách hạt dưa". duyên cớ vì trong hạt hướng dương cũng chứa vitamin E nữa mà! Thật sướng quá phải không? đồng thời chúng mình ăn ít bánh kem thôi vì lượng axit béo trong đó sẽ khiến bạn phát phì và già đi.
Littlebird
No comments:
Post a Comment