Chế độ dinh dưỡng hàng ngày và nhóm máu cũng có quan hệ gần gũi. Mối quan hệ này có tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn đấy. Hãy cùng xem mình phù hợp với các loại thức ăn nào nhé.
Nhóm máu A
Những bạn có nhóm máu A hạp với đồ ăn chay và tập thể dục ở mức vừa phải. Hơn nữa, bạn nên ăn trong một không khí thật thoải mái, bởi nếu không, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn, dẫn đến khó tiêu, béo phì. Bạn nên sử dụng các loại đồ ăn chứa ít chất béo như cá, hoa quả, rau xanh và sữa.
Các thực phẩm nên hạn chế sử dụng: khoai tây, dầu ôliu, khoai lang, rau bina.
Nhóm máu B
Những bạn có nhóm máu B, sức khỏe thường rất cường tráng với hệ thống miễn nhiễm mạnh mẽ, dễ dàng có sự cân bằng, có sức đề kháng mạnh với bệnh tim và ung thư.
Về mặt ăn uống, những bạn thuộc nhóm máu này có thể tiêu hóa nhiều loại thực phẩm ngon. Bạn nên ăn các loại thịt, cá, sữa, hoa quả, rau xanh.
Các thực phẩm nên hạn chế sử dụng: cà chua, thịt gà, ngô, các loại hạt như đậu phộng, hạt hướng dương, hạt mè… vì chúng chứa các lectin làm chậm sự chuyển hóa trong thân, dẫn tới mệt mỏi, ứ dịch và hạ đường huyết.
Nhóm máu AB
Do hệ thống miễn nhiễm của những bạn thuộc nhóm máu này yếu nên cần phải tiếp thụ nhiều vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cho thân thể tăng cường sự đàm luận chất. Cá, thịt gà, các loại rau xanh, hoa quả (như chanh, bưởi, cam quýt…), sữa ít chất béo và ngũ cốc là những thực phẩm bạn có thể mặc sức thưởng thức.
Các thực phẩm nên hạn chế: Đồ ăn hải sản và thức ăn từ trứng.
Nhóm máu O
Những bạn thuộc nhóm máu này cần nhiều protein, đặc biệt là thịt nạc và cá.
Các thực phẩm cần hạn chế dùng là các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, vì chúng có thể gây rối rắm cho hệ tiêu hóa của bạn; các đồ ăn chứa nhiều tinh bột và chất béo.
No comments:
Post a Comment