Nhưng không phải ai cũng đủ tiền rủng rỉnh để muốn mua gì thì mua. Thay nên chi, hãy chọn những điều đơn giản mà ai cũng có thể làm được ngay thức thì một cách dễ dàng. 1. Giúp thân đổ mồ hôi
Đây chính là lý do các nhân vật trong phim thường hùng hục trên máy chạy bộ, ngoài sân bóng hoặc dưới hồ bơi mỗi khi gặp chuyện bực mình. Cô nàng Cỏ trong BOF thì chọn cách vần vật làm việc nhà khi buồn. nguyên cớ là vì endorphine, chất chống trầm cảm tự nhiên, sẽ được tiết ra khi thân vận động nặng. Quá dễ để quét bay cơn stress một cách chóng vánh và hiệu quả phải không nào?
2. Làm luật sư biện hộ cho mọi chuyện
Đây là bước trước tiên để bạn có thể nhìn thấy được mặt tích cực của mọi vấn đề. Hãy bắt đầu tập thói quen “bênh vực” mọi điều rắc rối xảy ra trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như: Cô bán hàng quạu quọ là vì cô ấy đang cãi nhau với gia đình, đứa bạn nói xấu bạn chỉ trong một phút nóng giận chứ tình thật nó không nghĩ thế, có ai đó cần tờ 200K bạn vừa đánh rơi hơn là bạn… Khi tập được cách trông coi mọi chuyện theo hướng tốt nhất, sức đề kháng của bạn dành cho stress sẽ tăng lên đáng kể.
3. Bạn có đang đói bụng/thiếu ngủ?
Một thân thể mỏi mệt là liều thuốc bổ giúp “vỗ béo” cơn stress hết sức mau chóng. Ngay khi đầu bạn đang bốc lửa bừng bừng, hãy tạm ngưng 30 giây để nhớ lại xem tối qua bạn ngủ được mấy tiếng, lần rốt cuộc bạn nạp năng lượng là khi nào. Đôi khi một vấn đề to như con voi lại được giải quyết khôn xiết dễ dàng bằng… một tô bún bò và ly sữa đậu nành.
4. Gặp ngay một người bạn thân
Chỉ cần bạn có một BFF để cầu cứu, cơn stress của bạn đã tìm được yếu tố tích cực để giảm đi 1/3 rồi. Một buổi cà phê muốn- nói-gì-thì-nói, một ngày “đập phá” thoải mái: Ăn uống, xem phim, điểm trang cho nhau, hò la loạn xạ trong phòng karaoke cùng với cô ấy sẽ giúp bạn không còn nhớ đến lý do từ đầu bạn tìm đến cô ấy là gì.
5. Xem phim, xem clip, ngắm ảnh thần tượng
Đây là lúc những gì thuộc về “giải trí” se phát huy tác dụng. Những bộ phim tươi sáng, những thước phim ca nhạc long lanh, các chương trình truyền hình thực tại với sự tham gia của những Idol yêu- không-chịu-được chắc chắn sẽ giúp bạn tĩnh tâm hơn rất nhiều, để rồi sau đó thật sáng suốt để giải quyết mọi vấn đề.
6. Giúp đỡ người khác
Đây là cách để bạn nhận được nhiều nụ cười thân thiện và chân thật nhất từ người xung quanh ? bạn chẳng thể không cười đáp trả. Và với mỗi nụ cười bạn “nở” ra, tinh thần thoải mái và lạc quan cũng theo đó mà tìm đến. cho nên, đừng ngại ngần dựng giúp một chiếc xe vừa ngã lăn kềnh, phụ người bạn chăm giúp người thân đang ốm trong bệnh viện… Đời sẽ đẹp hơn rất nhiều, thật đấy!
7. Đóng vai… nhọ nhem
Không gì “quằn quại” cho bằng việc bạn đang chìm đắm trong một mớ bùi nhùi về tinh thần nhưng còn phải chứng kiến mọi thứ hỗn độn khác xung quanh. Lúc này, bàn học, bàn làm việc, phòng ngủ, tủ áo xống, kệ sách… đều rất cần đến bàn tay nhọ nhem tháo vát của bạn sắp đặt đâu vào đấy. Ngay khi mọi thứ đều sạch sẽ và ngăn nắp, bạn cũng sẽ nhận ra mọi chuyện đều có cách giải quyết của nó nên không có gì phải vô vọng cả.
No comments:
Post a Comment