Có giải pháp nào cho chúng mình không đây? Câu giải đáp cố nhiên là có rồi, cùng xem nhé!
1. Não
Khi ngồi máy tính quá lâu, bức xạ từ máy tính, không khí ngột ngạt trong phòng… sẽ là mối ác hại khôn lường cho não của chúng mình. Một số chứng bệnh thường thấy như đau đầu, choáng hay nặng hơn là bị ngất nữa.
Giải pháp: Các bạn hãy sắp đặt thời kì làm việc và nghỉ ngơi hiệp, không nên ngồi máy tính quá lâu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thẳng tính thư giãn bằng cách đi dạo, ngắm đường phố, nhắm mắt nhắm mũi "thiền", hoặc nghe nhạc chả hạn, nó sẽ giúp cho đầu óc bạn thanh tú và tỉnh táo hơn rất nhiều so với việc nhìn châm bẩm vào màn hình vi tính.
2. Làn da
Màn hình vi tính là nơi kết nạp rất nhiều bụi bẩn, chúng mình tiếp xúc với máy tính liên tục nên không thể tránh khỏi tai họa từ bụi đâu. Thậm chí nó còn khiến lỗ chân lông càng ngày càng to ra vì phải “cố thở” trong lớp bụi, làn da cũng sẽ thô ráp hơn và mụn bắt đầu lấn chiếm khắp mặt, hic hic.
Giải pháp: Hãy bôi kem dưỡng ẩm lên mặt khi ngồi lì trước máy tính và đặt một chậu xương rồng ở nơi làm việc với máy tính. Xương rồng sẽ giúp hút bức xạ điện tử và lọc bớt bụi cho chúng mình.
3. Đôi mắt
Thông thường chúng mình có thể nháy mắt khoảng 20 lần trong vòng một phút nhưng khi chăm chăm nhìn vào màn hình, giao hội cao độ thì con số này giảm đi đáng kể. Điều này khiến cho mắt bị khô, khả năng điều tiết của mắt kém gây nên mắt mờ, ảo giác…
Giải pháp: Hãy chỉnh ánh sáng màn hình cao hơn ánh sáng bên ngoài từ 4 - 5 lần, chớp mắt đều đặn. Chúng mình có thể dùng thuốc nhỏ mắt để giảm bớt hiện tượng nhức mỏi mắt, khô mắt nhưng không nên lạm dụng đâu nhé.
4. Đốt sống cổ
Máy tính ở vị trí quá cao sẽ khiến cho chúng mình quen với việc ngẩng cổ, dướn ra phía trước để nhìn mà không biết rằng làm điều đó trong thời gian dài có thể làm thay đổi dạng hình của đốt sống cổ, gây đau mỏi, cứng cổ, khó hoạt động.
Giải pháp: Tránh để máy tính ở vị trí quá cao, hãy chỉnh vị trí ghế ngồi hoặc bàn để sao cho hiệp nhất với tầm nhìn của bạn.
5. Bờ vai
Hãy thử nghĩ xem, có phải sau mỗi lần ngồi lì trước máy tính là bạn lại thấy các bắp thịt của mình rời rã và khó mà nâng vai được? căn nguyên của điều này là máu và các chất dinh dưỡng không được lưu thông tốt, chất độc bị tồn đọng trong thân thể do ngồi quá lâu.
Giải pháp: Điều chỉnh phong thái ngồi sao cho hai vai được thoải mái, sau 10 phút có thể xoay vai một lần, kết hợp với mát xa để tăng tính linh hoạt cho cơ bắp.
6. Cổ tay
Cổ tay bị đau do lúc nào cũng giữ nguyên dạng “click chuột” hay gõ chữ . Khi sử dụng máy tính, phần khớp của cổ tay phải lặp đi lặp lại một động tác quá nhiều lần khiến cho cổ tay bị mỏi thậm chí là đớn đau.
Giải pháp: Chọn một con chuột hạp với kích cỡ tay bạn, xoay khớp cổ tay thẳng tính khi dùng máy tính.
7. Chi dưới
Ngồi làm việc trước máy tính quá lâu có thể khiến chúng mình bị tê chân. Đặc biệt là khi vị trí ghế ngồi quá cao, chân không chạm đất, máu lưu thông kém gây tê mỏi; còn khi ghế ở vị trí quá thấp, chân chúng ta không thoải mái và ảnh hưởng không tốt tới các cơ quan giữ chức năng tiêu hóa trong thân.
Giải pháp: Hãy mua cho mình một chiếc ghế thật tốt, êm, có chức năng điều chỉnh lên xuống, có tựa lưng và đừng quên nghỉ giải lao, đi lại mỗi khi sử dụng máy tính quá lâu.
No comments:
Post a Comment