Wednesday, July 2, 2014

Tư thế 'xấu xí' khiến chúng mình đau ơi là đau

Bao gồm phong độ ngủ, phong độ đứng, phong thái ngồi và phong thái uốn cong đấy teen.

 


1. Tư thế ngủ

1/3 thời gian trong đời người là dùng để ngủ đấy nhé^^. Vì vậy tư thế ngủ xấu xí trong suốt một thời gian dài sẽ khiến cho bạn bị đau lưng. Khi ngủ, bạn nên giữ đầu và cổ ở tư thế thoải mái nhất, kết hợp nằm giường gỗ, chiếu gỗ để “giãn gân cốt”. Gối không quá nhỏ, độ cao khoảng 7 - 9 cm là thích hợp. Tư thế nằm sấp hay chỉ nghiêng sang một bên cũng không tốt cho bạn đâu nhé. Nằm sấp có hại tới tim và ngực còn chỉ nằm nghiêng một bên sẽ khiến bạn bị lệch vai, mặt cũng không cân đối.

2. Tư thế đứng

Khi bạn đứng quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy rất đau lưng, chân tê rần, có khi khớp xương cũng biểu tình hết ấy chứ. Để giảm bớt tình trạng này, bạn nên nhẹ nhàng xoay người, di chuyển chầm chậm, khi bạn đứng một chỗ có thể hơi khom đầu gối xuống, xoay khớp gối và nhớ lặp lại nhiều lần. Khi về tới nhà, bạn nên ngâm chân nước ấm cho cơ thể thoải mái nha!

3. Tư thế ngồi

Tư thế ngồi sai cũng khiến cho bạn ê ẩm mình mẩy. Bạn chớ nên ngồi bắt chéo chân quá lâu dù cho bạn thấy chỉ có tư thế đó là đẹp nhất. Khi ngồi, lưng hơi thẳng một chút, trọng lượng cơ thể nên dồn đều lên hai chân. Nếu như có ghế tựa, thỉnh thoảng bạn ngả mình để lưng đỡ mỏi.

4. Tư thế uốn cong

Chúng mình hay ở tư thế này khi quét, lau nhà hay giặt là quần áo. Khi làm quá lâu thì chúng mình sẽ thấy bị đau lưng và cổ. Thỉnh thoảng bạn nên nhẹ nhàng ưỡn người, xoa lưng và xoay cổ, như vậy bạn sẽ thấy bớt đau phần nào.

Ba bước tút lại bộ mặt xinh vào sáng sớm

Sáng sớm thức dậy, bạn phát hoảng khi trong gương xuất hiện khuôn mặt quá ư mệt mỏi, mắt sưng húp, làm sao đây?

 

Hãy cùng chúng tớ dẹp tan mọi lo âu và tút lại gương mặt xinh với 3 bước dưới đây nhé.


Bước 1: Làm sạch da và khống chế dầu

trước nhất bạn phải chọn loại sữa rửa mặt có tác dụng khống chế dầu và làm khít lỗ chân lông. Rất nhiều bạn nghĩ rằng chỉ cần cho sữa lên da mặt rồi xoa xoa một tẹo, sau đó rửa hết đi là ok rồi nhưng đây là cách sai lầm teen nhà mình nhé!

Muốn làm da mặt sạch thực thụ, khi rửa mặt nên dùng nước ấm ở nhiệt độ hợp, massage nhẹ nhõm vài phút. Như vậy chẳng những có thể loại bỏ hết những chất bẩn trên da mặt mà các cơ trên mặt cũng được thư giãn, bài trừ các chất độc trên da nhanh hơn.


Nhiệt độ nước rửa mặt ở khoảng dưới 30 độ là ăn nhập nhất, không được dùng nước quá nóng, bởi hơi nóng sẽ thu nạp rất nhiều chất dầu trong da, khiến da dễ bị khô, làm hỏng độ đàn hồi và độ sáng vốn có, dễ sinh ra nếp nhăn. Rửa mặt bằng nước ấm có thể khiến lỗ chân lông mở rộng, rửa sạch một cách triệt để, lại không làm hại làn da.


Khi rửa mặt, phải đợi sữa rửa mặt lên bọt đều rồi mới nhẹ nhõm xoa khắp vùng da mặt, không được dùng lực quá mạnh để tránh làm thương tổn da, đặc biệt là vùng da dưới mắt - vùng da mẫn cảm nhất cáo giác tuổi tác và tình trạng sức khỏe của giới nữ. Ngoài ra khi rửa mặt không nên dùng đầu ngón tay mà nên tận dụng tối da lực từ lòng bàn tay.


Làm sạch hai má bằng cách xoa theo vòng tròn từ trong ra ngoài, mát xa từ dưới lên trên, phần trán thì lại dùng hai tay xoa từ giữa ra hai bên. Tương tự dùng phương pháp xoa vòng tròn với vùng mũi.

rút cuộc, đừng quên dùng hai tay vỗ lên bề mặt da, tuyệt đối không được dùng lực chà sát khăn lông lên mặt nhé. Nếu có thời kì tỉ mỉ hơn, rửa mặt xong bạn còn có thể ngâm mặt vào trong nước đá, điều này có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, tăng cường độ đàn hồi da, hơn nữa còn có thể làm đầu óc tỉnh ngủ, đôi mắt sáng đẹp.


Bước 2: Làm sạch và thu nhỏ lỗ chân lông

Sau khi rửa mặt xong, da của chúng ta tương đối yếu, lỗ chân lông cũng ở thể mở, tạo điều kiện cho da tiết dầu, muốn tránh xảy ra hiện tượng này phải cần đến một số mĩ phẩm có thể giúp se khít lỗ chân lông, tỉ dụ như nước làm mềm hoặc mát da, bạn có thế chọn cách vỗ nhẹ lên bề mặt da.

Sau khi rửa mặt xong, bạn dùng kem dưỡng da vỗ vỗ trên vớ khuôn mặt khoảng 100 lần, kẹp một miếng bông mịn ở ngón giữa, vỗ nhẽ nhàng lên hai má. Khi vỗ cần chú ý đến các đường cơ trên mặt, vỗ theo trình tự từ trên xuống đến phần cổ. Làm như vậy không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn khiến da dẻ nhẵn mịn, đàn hồi tốt.


Bước 3: Make up

Sau khi bôi kem dưỡng da, trước hết phải dùng giấy thấm dầu, nó có thể giúp hút hết chất nhờn trên khuôn mặt. Tiếp theo bạn nên chọn loại kem lót không chứa dầu. Kem che tội hiện giờ đang là sự chọn lọc tin tức của các teen. Nếu bạn dùng hai lớp kem lót trở lên, hãy lấy một miếng bọt biển vắt khô đến 80%, bôi một lớp kem lót theo cách thường nhật, tiếp theo bôi tiếp một lớp kem lót nữa. Như vậy là có thế đảm bảo phấn bám trên da được lâu hơn.

Để phấn trang điểm giữ được lâu trên mặt chúng ta còn phải bôi lên mặt một lớp kem không màu. Khi dùng kem, phải dùng một miếng bọt biển ấn xuống cẩn thận theo đường thẳng, để kem nền vào da tốt hơn, như vậy kem sẽ giữ được tương đối lâu, điểm trang càng thêm đẹp. Và hãy để ý đến phần chữ “T” nhé. rốt cuộc dùng cọ trang điểm để quét đi những phấn thừa trên mặt.

Giờ thì bước xuống đường thật tự tín với vẻ đẹp rạng ngời nhé!

Tuesday, July 1, 2014

Các tác dụng 'hay ho' của mồ hôi

Mùi mồ hôi của con trai có thể khiến phái nữ cảm thấy khích và được thư giãn - Một trong tám tác dụng đấy, hehe!
 


Mồ hôi cũng có nhiều tác dụng lắm nhé! Ảnh minh họa: Internet.


1. bài xuất chất độc

Chủ động ra mồ hồi có thể gia tăng quá trình lưu thông trao đổi chất trong cơ thể, giúp bài xuất các chất độc tích trữ trong thân như: Axit lactic, ure, amoniac.

2. Khống chế áp huyết

Huyết áp cao là do đường kính ống huyết mạch bị thu hẹp, cứng, khiến cho lượng máu nhận được ít nên dẫn đến hiện tượng này. Vận động ra mồ hôi sẽ giúp mở rộng các mao quản, tăng tốc độ tuần hoàn máu, tăng tính linh hoạt của các thành mạch, đạt được mục đích của việc giảm áp huyết.

3. Thúc đẩy tiêu hóa

Nếu ai chẳng thể ra mồ hôi, kiên cố huyết khí sẽ vận hành chậm, ảnh hưởng đến tiêu hóa, dẫn đến ăn không ngon. Hoạt động tâm thần cũng sẽ vì thế mà bị ảnh hưởng, dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon giấc vào buổi tối.

4. Ngăn ngừa loãng xương

Không ít người cho rằng ra mồi hôi sẽ khiến cơ thể mất canxi. thực tiễn, chỉ có vitamin tan trong nước mới dễ bị thoát theo đường mồ hôi. Mặc dù canxi cũng dễ tan trong nước, nhưng tính hòa tan của nó rất thấp, không đủ để bài tiết theo mồ hôi. trái lại, ra mồ hôi còn có lợi cho việc bảo lưu canxi, ngăn ngừa loãng xương.

5. Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu khoa học của mỹ cho biết, vận động ra mồ hôi có hiệu quả trực tiếp và tích cực với hầu hết mọi người. Cụ thể là nó giúp khả năng tụ họp, trí tưởng sẽ được phục hồi, cải thiện đáng kể.

6. Làm đẹp da

Những người không bao giờ ra mồi hôi, sự thảo luận chất của da sẽ chậm hơn, một số chất thải sẽ khó để được bài tiết. Ra mồ hôi có thể làm sạch lỗ chân lông, giúp da sáng và đẹp hơn.

7. Giảm béo

Khi thân vận động và đạt đến một cường độ cố định, chất béo sẽ được chuyển hóa thành nhiệt lượng, phê duyệt việc bài xuất mồ hôi mà được đào thải ra ngoài.

8. Khiến con trai có hấp lực hấp dẫn

Một nghiên cứu của trường Đại học Bang Pennsylvania, Hoa Kỳ cho biết, mùi mồ hôi của con trai có thể khiến phụ nữ cảm thấy thúc và được thư giãn.

nếp xấu khiến cho làn da tồi tệ

Có ai mà không muốn một làn da đẹp, nhưng khổ nỗi, làn da mỗi người có đặc tính khác nhau nên đừng dùng nhăng nhít, hiểm lắm đấy.
 

Ai cũng muốn mình có một làn da trắng hoàn hảo nhưng da của mỗi người có những đặc điểm khác nhau. giả dụ bạn là một tín đồ đeo đuổi các phương pháp làm trắng da, hãy thật cẩn thận, da của bạn có thể bị thương tổn bất kì lúc nào.

Dưới đây là thói quen khôn xiết xấu xí trong việc làm trắng da, tránh chúng đi nha! Ảnh minh họa: Internet.

1. Lạm dụng các sản phầm làm trắng da

Rất nhiều XX chẳng cần biết tình trạng da của mình thế nào, cứ mù quáng thử các sản phẩm dưỡng trắng da được giới thiệu. Kết quả là hiệu quả dưỡng trắng da chả thấy đâu, chỉ thấy rất nhiều tác dụng phụ như sạm da, dị ứng... Trước khi sử dụng các sản phẩm trắng da, các bạn nhớ tìm hiểu thật kĩ loại nào ăn nhập với đặc điểm làn da của mình, đừng có thấy ai bảo hay cũng quyết tâm phải dùng nhé!

2. Trời nóng 30 độ mới chịu bôi kem chống nắng

Thật ra tia UV có ở khắp mọi nơi, mọi lúc ngay cả khi bạn thấy trời chẳng nắng tí nào. Tốt nhất bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra đường để có được hiệu quả chống nắng cao nhất, cũng là để bảo vệ cho làn da của bạn đấy mà. Nhớ chọn loại này hiệp với mình nha!

3. dùng sản phẩm dưỡng da mà không biết thành phần của nó

Rất nhiều sản phẩm chăm chút da không rõ cội nguồn, có tác dụng nhanh vẫn đang được sử dụng, có thể sản phẩm đó cho bạn một làn da trắng lập tức nhưng bạn cũng cần dè chừng, chúng sẽ mang tới những tác hại không lường trước. Theo thời kì, chúng khiến cho da bạn thêm mẫn cảm và làm đổi thay các sắc tố trên da. Khi dùng sản phẩm dưỡng da nhớ phải check cội nguồn của chúng rõ ràng đấy.

4. Ở lì trong nhà để có làn da trắng

Thật ra chẳng phải cứ ở trong nhà là da sẽ trắng, da trắng hay không còn phụ thuộc vào sắc tố da của riêng bạn và các yếu tố khác. Hơn nữa ánh nắng còn là nguồn cung cấp vitamin D thiên nhiên rất dồi dào, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, mang lại nhiều ích thiết thực cho hệ thần kinh, giúp hệ xương và cơ bắp chắc khoẻ. Nhắc nhỏ cho bạn nữa này, ngồi lì trong nhà và ôm lấy cái máy tính sẽ khiến da khô và lão hoá sớm, lỗ chân lông bị nở to, da thêm nhờn và nhiều mụn trứng cá. sử dụng máy tính ít có thể và phối hợp sử dụng kem dưỡng da, uống nhiều nước và bổ sung vitamin C để da bạn thật khoẻ nhé!

6 công dụng thần kỳ của nước ấm

Các teen ơi, chúng mình mau mau ghi chép, học trêu chòng những công dụng quý giá này thôi nào, có ích lắm lắm í.
 

1. Tăng khả năng thu nạp bữa sáng

Các teen nhà mình cần nhớ rõ này, buổi sáng sau khi thức giấc nếu uống 1 - 2 cốc nước ấm (Tương đương với 200 - 400 ml) chẳng những tốt cho bao tử và ruột già, giảm nguy cơ táo bón, tụ máu não, tắc nghẽn cơ tim mà còn tăng khả năng tiếp thu bữa sáng. bởi vậy các teen hãy nhớ để coi ngó sức khỏe của mình tốt hơn nhé.

2. Bảo vệ răng

Đánh răng bằng nước lạnh sẽ làm chảy máu chân răng. Hàng ngày, các ấy hãy nhớ rửa mặt bằng nước lạnh và đánh răng bằng nước ấm, khoang miệng của bạn sẽ sạch hơn và lợi chắc nữa. Nếu không muốn bị “rụng răng sớm thì hãy nhớ đến nước ấm nha!

3. Giảm triệu chứng tức ngực

Chứng tức ngực của teen có thể do ăn uống hoặc tâm lí lo lắng. Những lúc như vậy hãy uống ngay một ly nước ấm, đừng uống quá nhanh mà uống từ từ từng ngụm từng ngụm một. Cực kì hiệu quả đấy!


4. Trị nghẹn

Nước ấm có tác dụng giống như chất bôi trơn vậy, giúp lưu thông khi thức ăn bị tắc ở thực quản. Lúc ăn cơm chỉ cần teen nhà mình không để ý sẽ bị nghẹn, lúc đó không được móc họng đâu nhé vì nó sẽ làm thực quản tổn thương đấy. Cách giải quyết là uống ực một hụm nước ấm thật nhanh.

5. Giải rượu

Các Teenboy đôi khi khó tránh bị “say bét nhè”. Lúc này cách giải rượu đơn giản nhất là uống một vài cốc nước ấm. Nước ấm sẽ làm giảm lượng cồn trong cơ thể, giải độc gan, bổ sung lượng nước bị mất khi nôn. Các boy hãy nhớ cách này để “phòng thân” cũng như giúp bố mình giải rượu nhé.

6. Vệ sinh khoang miệng

Các teen cần xúc miệng bằng nước ấm trực tính để khoang miệng thật sạch sẽ. Điều này có những công dụng mà có thể bạn chẳng biết được ý^^. Xúc miệng trước khi ăn, chúng mình sẽ thấy ngon miệng hơn nhiều. Xúc miệng sau bữa ăn giúp loại bớt vi khuẩn và mùi hôi từ thức ăn. Sử dụng nước ấm vệ sinh răng miệng còn làm mũi được lưu thông, giúp tinh thần thoải mái nữa.

9 công dụng 'mới tinh' của táo

Có một câu nói thế này: 'Mỗi ngày ăn một quả táo, bác sỹ sẽ rời xa tôi'. Câu này quả không sai chút nào.
 

Mới đây nhất, các nghiên cứu khoa học đã đưa ra 9 công dụng mới nhất của táo. Chúng mình cùng xem đó là những công dụng nào nhé!


1. Giảm huyết áp

Nghiên cứu mới nhất cho biết, con gái mỗi ngày ăn 75 gam táo, có thể khiến cholesterol xấu giảm 25%, song song tăng cholesterol tốt.

Lời khuyên: Ngoài việc mỗi ngày ăn một quả táo, bạn cũng nên uống chút giấm rượu táo.

2. Phòng bệnh về răng

Axit tanic trong táo có thể buồng các bệnh về răng. Ăn táo còn giúp răng chắc khỏe hơn nữa các teen ạ.

Lời khuyên: Mỗi ngày ăn một quả táo.

3. Chống tiêu chảy

Pectin trong táo và các hoa quả khác có tác dụng thăng bằng vi khuẩn đường ruột, ngăn chặn ỉa chảy.

Lời khuyên: Khi tiêu chảy, mỗi ngày cách vài tiếng ăn một quả táo. Tốt nhất là ăn táo đã nấu chín, táo nấu chín sẽ chuyển hóa thành xenlulo, dễ đại tiện hơn.


4. Trị nấc

Uống quá nhiều nước hoặc ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ, đồ ngọt, đều dễ bị nấc. Lúc này, nếu bạn ăn táo, axit trong táo sẽ giúp bao tử phục hồi trạng thái thăng bằng axit, chữa nấc nhanh chóng.

Lời khuyên: Cho một thìa cà phê giấm táo vào nước, sau đó uống chút một, bệnh nấc sẽ tiêu tan ngay.

5. Ngăn ngừa loãng xương

Nghiên cứu của Pháp cho biết, chỉ có trong táo mới chứa các glycosides phức hợp có thể giảm và chống việc liên tưởng đến viêm xương. Ngoài ra, nhà máy kích thích tố và nguyên tốt vi lượng giúp đỡ khôi phục estrogen, giảm bệnh hiểm hệ trọng đến xương. Lời khuyên: Ngay từ khi còn trẻ hãy bắt đầu ăn nhiều táo hơn.

6. Điều trị co thắt

Co thắt có thể do thiếu canxi, magie, kali và vitamin B, C gây ra. Những "thiếu thốn" này, chỉ cần táo ra tay là "gạo xay ra cám" ngay, hehe!

Lời khuyên: Cho 2 muỗng cà phê giấm táo vào nước. Mỗi ngày uống 3 lần.


7. Phòng hen

Một nghiên cứu ở Anh cho biết, người trưởng thành mỗi tuần nên ăn ít ra 2 quả táo, nguy cơ bị hen suyễn có thể giảm 1/3.

Lời khuyên: Tốt nhất mỗi ngày ăn 2 quả táo.

8. Giải nọc độc của ong

Axit trong táo có tác dụng giải độc ong, giúp giảm ngứa và đau sau khi bị ong đốt.

Lời khuyên: Lấy giấm táo chấm chấm vào vết thương.

9. Nâng cao khả năng miễn nhiễm

Ăn táo có tác dụng kích thích sản xuất chất đề kháng và bạch huyết cầu cho thân, nhằm tăng cường khả năng miễn dịch cho thân.

Lời khuyên: Mỗi ngày ăn một quả táo.

8 loại thực phẩm giải độc hữu hiệu

Teen nhà mình nên ăn ngay để có thân thể khỏe mạnh nhé!
 

1. rượu nho


Rượu vang rất giàu Axít citricnếu uống một lượng vừa đủ sẽ giúp chúng mình có trái tim khỏe mạnh. (150 ml mỗi ngày với nữ, 300 ml mỗi ngày với nam).

2. Trà xanh


Trà xanh có tác dụng bài trừ các chất độc hại cho cơ thể hữu hiệu nhất, nó dễ dàng kết hợp với độc tố trong máu và nhanh chóng đào thải chúng qua đường tiểu tiện. Ảnh 2

3. mộc nhĩ


nấm mèo có chứa thành phần microglia thực vật, có tác dụng tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, tiếp thụ chất cặn bã còn sót lại sau khi hệ tiêu hóa làm việc sau đó đào thải ra ngoài, nhờ vậy nấm mèo giúp “làm sạch” cơ thể.

4. Rong biển


Rong biển và tảo tía có chứa thành phần microglia thực vật, có tác dụng thanh lọc, tăng cường quá trình đào thải các độc tố có tính phóng xạ ra khỏi thân thể qua đường ỉa. 

5. Các loại củ


Các loại củ như khoai lang, khoai tây, ngô… giúp nhuận tràng và tiện lợi cho việc đào thải các độc tố trong thân thể ra ngoài.

6. Các loại rau xanh


Các loại rau xanh là loại thực vật chứa nhiều tính kiềm, có thể dung hòa tính axit được tiết ra từ đường, trứng, thịt…Trong quá trình tiêu hóa, chúng giúp duy trì tính kiềm yếu và thanh lọc độc tố trong máu. Các loại rau xanh điển hình là lá củ cải, cà rốt, súp lơ xanh, bắp cải, cải xanh…

7. Hoa quả tươi


Hoa quả tươi hoặc nước ép quả có tính axit nhưng trong quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể nó sẽ chuyển thành tính kiềm, có khả năng duy trì tính kiềm trong máu. quan yếu hơn là nó có khả năng hòa tan các độc tố trong tế bào, đào thải chúng ra khỏi cơ thể chuẩn y đường mồ hôi.

8. Tương


 Ăn tương rất có lợi cho tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng đào thải độc tố của gan, thúc đẩy quá trình bàn bạc chất, loại bỏ độc tố trong máu.