1. Không thích uống nước
Phần lớn cánh XY không mấy hứng với nước, thậm chí còn nghĩ rằng nó không quan yếu. Chính suy nghĩ này đã vô tình làm tổn hại lớn đến thân thể. Bạn có biết chất thải được thải ra trong quá trình thảo luận chất chính yếu do việc xử lý của gan và thận? Thận là nơi chịu bổn phận hòa giải quan trọng nhất giúp thăng bằng nước và chất điện phân trong thân.
Giải pháp: Tập nếp uống nhiều nước, nó có thể pha loãng với nước đái, để nước đái mau chóng được thải ra. Uống nước không chỉ ngăn ngừa bệnh sỏi thận, mà khi ăn quá mặn, nước sẽ giúp nước tiểu trong hơn, bảo vệ thận tốt hơn.
2. Dùng thức uống giải khát thay nước
Hầu hết cánh mày râu không thích nước chín lạt. Các loại nước ngọt, côca cola hoặc cà phê được xem là loại nước thay thế tốt nhất cho nước chín. Tuy nhiên, những đồ uống có chứa caffeine, thường dẫn đến tăng áp huyết, và cao huyết áp, là một nhân tố lớn làm thương tổn thận.
Giải pháp: thế tránh uống quá nhiều nước đái khát, thay vào đó là nước lọc. Mỗi ngày nên uống 8 cốc nước để kịp thời bài các độc tố ra khỏi thân thể.
3. Ăn quá nhiều thịt
Mỗi ngày lượng protein cần thu nhận cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là 0,8 gam. Một người nặng khoảng 50 kg, mỗi ngày chỉ nên tiếp thụ khoảng 400 gam protein. cho nên, bạn không nên ăn quá 300 gam thịt/ ngày để tránh tổn hại thận.
Giải pháp: Nếu trong nước tiểu, bạn phát hiện thấy protein, lại ăn quá nhiều thịt, lâu dài sẽ tổn thương đến chức năng thận. Những người suy thận mãn tính nên ăn ít hơn.
4. Ăn hoa quả và rau xanh không phù hợp
Ăn trái cây và hoa quả rất tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với những người bị suy thận mãn tính, trái cây và hoa quả được coi là thực phẩm tự nhiên có thể làm giảm áp huyết cao, vì nó chứa thành phần kali cao, ăn nhiều sẽ dẫn đến hại thận. Trên thực tại, đối với những người thận không tốt, kali cũng là thành phần gây thương tổn cho thận.
Giải pháp: Nếu bạn bị rối loạn chức năng thận mạn tính, Chú ý đến ăn trái cây và hoa quả một cách hợp, tránh ảnh hưởng đến thận. Không uống nước ép quá đặc, canh lẩu, canh rau. Ăn các thực phẩm đạm bạc là hạp nhất với người bị thận.
5. Lạm dụng thuốc giảm đau
Nếu trực tính dùng thuốc giảm đau hỗn hợp, lượng máu trong cơ thể sẽ giảm, nghiêm trọng hơn sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận. để ý là thuốc giảm đau cho những người suy thận dễ dẫn đến ung thư bóng đái.
Giải pháp: Bất kể là dùng loại thuốc giảm đau nào, bạn cũng nên dùng hạn chế nhất có thể. phải thường xuyên phải dựa vào thuốc giảm đau, bạn cần có sự soát toàn diện của bác sĩ.
6. Ăn quá nhiều muối
Muối là thủ phạm cốt yếu làm giảm chức năng thận, 95% muối trong thức ăn là do thận chuyển hóa. Nếu hấp thụ quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho thận. Natri trong muối khiến nước trong thân con người sẽ không được bài tiết ra ngoài, làm giảm chức năng thận.
Giải pháp: Mỗi ngày nên tiếp nhận lượng muối ăn nhập khoảng 6 gam hoặc ít hơn. Trong đó 3 gam được lấy trực tiếp từ thực phẩm hàng ngày. Bởi vây nêm gia vị trong thực phẩm khoảng 3 - 5 g hoặc ít hơn là tốt nhất. Chú ý là muối trong mì ăn liền nhiều, bởi thế bạn cũng nên hạn chế đồ ăn này.
7. Quá nhiều sức ép gây nên áp huyết cao
huyết áp cao trở thành mối đe dọa cho sức khỏe, phần nhiều là do áp lực công việc gây nên. Do đó gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày của thận.
Giải pháp: Những người trẻ tuổi rất khó phát hiện tình trạng áp huyết cao của mình. Vì vậy mà bất kể bao nhiêu tuổi , đều nên đo huyết áp định kỳ để biết tình hình của thận. Không thức khuya, tránh sức ép quá lớn khiến áp huyết tăng.
No comments:
Post a Comment