10 bước để có khuôn mặt rạng ngời

Không phải ai cũng biết chăm sóc cho da mặt đâu nhé!
 

1. Không lấy tay chạm vào mặt

Tuyệt đối không lấy tay chạm vào mặt, bởi như thế sẽ khiến cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập và "sinh sống" trên da mặt, khiến cho làn da dễ bị mụn trứng cá. Hơn nữa, tóc bết, nhờn cũng là một nguyên tố quan trọng khiến cho da mặt dễ bị kích thích, tạo môi trường thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển nhiều hơn.

2. Đồ dùng phải sạch sẽ

quờ quạng những đồ dùng như: Chăn, ga, gối, khăn mặt... cần được vệ sinh sạch sẽ, ánh sáng ác là tác nhân "vô trùng" hiệu quả nhất khiến cho các vi khuẩn bị xoá sổ một cách triệt để.

3. Hạn chế ăn đồ ngọt

Thích ăn đồ ngọt đến mức không thể khiên chế được cũng là duyên cớ khiến cho mụn trứng cá tấn công liên tiếp. Các teen biết không, đồ ăn ngọt thường chính là "bạn thân" của mụn trứng cá đấy. ngoại giả, bạn cũng nên hạn chế những đồ ăn như lạc, đậu phộng… XX, XY nào muốn "kết bạn" với làn da mịn màng thì tốt hơn hết nên "quay lưng" lại với những đồ ăn trên nhé! 

4. Tập thể dục hợp lý

Tập thể dục sẽ thúc đẩy quá trình bàn luận chất, chẳng những tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho cả làn da nữa chứ. Mỗi ngày bạn hãy bớt chút thời gian tập một đôi động tác thể dục căn bản như đi bộ lên xuống cầu thang 10 lần mỗi ngày chả hạn.

5. Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt là bước đầu tiên khiến da trở nên sáng đẹp hơn, nhưng mỗi ngày bạn chỉ nên rửa mặt hai lần sáng tối, ngoại giả chỉ rửa mặt những khi quá nhiều mồ hôi hoặc do đi lại nhiều khiến da mặt bị bụi bẩn.

Rửa mặt quá nhiều khiến cho chất dầu bảo vệ da bị rửa sạch hết, da sẽ bị khô, điều này rất hại cho làn da, thậm chí có thể khiến da bị nhiễm vi khuẩn.

Ngoài ra, các teen hãy nhớ rửa mặt trước khi đi ngủ, nếu không chất nhờn sẽ thấm sâu vào lỗ chân lông, gây mụn trứng cá. Buổi sáng không nên rửa mặt quá qua loa, bạn nên dùng tay massage nhẹ nhàng để lấy hết những tế bào chết và chất nhờn sau một đêm dài.

6. Tránh đồ ăn nhanh

Những thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt sẽ rất dễ bị táo bón, hơn thế nó còn thúc đẩy sự phát triển của mụn trứng cá nữa đấy!!!

7. Ăn nhiều rau quả xanh

Nên ăn nhiều những thực phẩm tự nhiên không có chất phụ gia nô tạo như: trái cây, rau xanh, cà chua, sữa chua; những đồ ăn như vậy sẽ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, đương nhiên chế độ ăn uống thăng bằng dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

8. ý thức phải luôn thoải mái, vui vẻ

Áp lực tinh thần sẽ khiến cho bã nhờn tiết ra mạnh hơn, đây cũng là căn do khiến mục trứng cá mọc nhiều, vì thế, các teen hãy luôn vui vẻ, thoải mái tinh thần nhé, kiên cố mụn trứng cá sẽ sớm rời xa cho mà xem.

9. Không nên ngủ quá muộn

Không nên thức quá muộn, tốt nhất là nên đi ngủ trước 11 giờ tối. Sự tái tạo, hồi phục của làn da thường diễn ra từ 11 giờ tối đến 2 giờ sáng hôm sau, nên hãy điều chỉnh lại chiếc "đồng hồ" sinh lý thân để giúp cho làn da có thể khỏe mạnh và sáng đẹp hơn.

Táo - 'Thần dược' của nhan sắc

Táo không những là loại hoa quả ngon, tẩm bổ mà còn được xem là 'thần dược' của sắc đẹp nữa đấy!
 

1. Tăng độ ẩm và sự mịn màng cho da: Có 2 cách để chúng mình tuyển lựa nhé

- Cách 1: Lấy sữa nguyên chất, đất sét, táo xoay nhuyễn trộn với nhau làm mặt nạ đắp hàng ngày.

- Cách 2: Táo xoay nhuyễn trộn với mật ong, cho vào tủ lạnh khoảng 10 phút sau đó quyết hẩu lốn lên da mặt, dùng tay mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 10 - 15 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

2. Trị mụn trứng cá

Lấy sữa tươi, lòng trứng gà và táo xoay nhuyễn trộn đều với nhau tạo thành lớp mặt nạ mỏng đắp lên da mặt trong khoảng 10 - 15 phút. Đây là một "phương thuốc" rất hữu hiệu giúp cho làn da của bạn không những trở thành mịn màng, mà còn "diệt" mụn trứng cá hiệu quả nữa đấy.

3. thăng bằng độ ẩm và lấy hết chất nhờn cho da

Cách thức thì đơn giản hết sức nhé, bạn chỉ cần gọt vỏ táo xanh, thái lát mỏng rồi đắp lên da mặt mỗi ngày, các chất acid malic sẽ giúp nuôi dưỡng, kích thích tế bào da, đồng thời hạn chế chất nhờn trên da.

4. Giảm nếp nhăn trên da

Xoay nhuyễn táo xanh đắp lên mặt trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

5. Giảm quầng thâm dưới mắt

Bạn chỉ cần lấy 2 thìa nước táo xanh trộn với 1 thìa khoai tây sống xay nhuyễn đắp lên phần dưới mắt trong 10-20 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. hỗn hợp này sẽ giúp làm giảm phần mọng nước và quầng thâm dưới mắt.

6. Mái tóc bóng mượt

Để mái tóc khỏe mạnh, không bị rụng tóc thì táo cũng được xem là "phương thuốc" hữu hiệu đấy. Hãy ăn táo thẳng tuột để có mái tóc bóng mượt và ngập tràn nhựa sống nhé!

6 mẹo nhỏ giúp bạn có đôi tay mềm mại

Làm thế nào để có đôi tay khỏe đẹp, mềm mại là điều mọi bạn gái đều mong muốn. Dưới đây là 6 mẹo nhỏ giúp bạn có đôi tay mềm mại.

Rửa tay bằng nước ấm

Không mang bít tất tay khi rửa bát, giặt đồ hoặc dùng quá nhiều chất tẩy rửa sẽ khiến bàn tay bị khô và thô ráp. nên, tốt nhất chúng mình nên dùng nước ấm để rửa tay (không nên dùng nước quá nóng vì như vậy cũng có thể khiến da tay bị khô), và nhớ là hạn chế không cho tay xúc tiếp trực tiếp với các chất tẩy rửa nhé!

Ngâm tay trong nước ấm pha với dầu oliu

Ngâm tay trong nước ấm pha với dầu oliu khoảng 10 phút để thư giãn các cơ, giúp móng chắc khỏe và điều trị da thô ráp. Mỗi tuần ngâm tay với 1/4 muỗng cà phê dầu ô liu pha với nước ấm kiên cố bạn sẽ có một bàn tay mềm mại, đặc biệt là những bạn hay bị nứt nẻ da tay mỗi khi đông về thì đây quả là một biện pháp hữu hiệu đấy.

Dùng kem dưỡng da mỗi ngày

Trong kem dưỡng da có chứa chất giữ độ ẩm (glycerin) và chất làm mềm da (emollients), vì thế nên thẳng tắp dùng kem dưỡng da mỗi ngày.

Dùng thuốc mỡ giúp móng tay khỏe mạnh hơn

Thuốc mỡ có tác dụng hồi phục da tay và móng tay, song song nó cũng có tác dụng buồng mất nước, giúp móng tay của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Tránh để tay tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím

Bàn tay xúc tiếp với tia cực tím trong thời kì dài, dễ dẫn đến tăng sắc tố, từ đó hình thành các đốm đen trên bàn tay. bởi vậy trước khi ra đường bạn nên dùng kem chống nắng hay găng để bàn tay tránh xúc tiếp với tia cực tím từ ánh sáng kim ô, điều này còn làm giảm việc tăng sắc tố và vết nhăn trên da tay nữa đấy.

Dùng kem dưỡng ẩm ban đêm

Chọn sản phẩm kem dưỡng chăm sóc da tay, tỉ dụ, các sản phẩm giàu acid lactic (có tác dụng làm mềm lớp biểu bì và giữ ẩm), thuốc làm ẩm da (chứa urea).

thời gian hạp nhất để sử dụng những sản phẩm này là ban đêm, sau khi đã rửa tay sạch, như thế sẽ giúp da tay mềm hơn, kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng tốt hơn.

Tác hại của việc ngủ 'quá liều'

Tác hại của việc ngủ 'quá liều'

Học tập vất vả khiến nhiều teen cảm thấy mệt mỏi, chờ đợi đến ngày cuối tuần để được 'ngủ bù'. Nhưng việc 'ngủ bù' không những không làm cho bạn khỏe hơn mà còn gây ra những ảnh hưởng không tốt tới việc học trong tuần mới của bạn.

Phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học

Những người sinh hoạt điều độ thì hoạt động nội tiết, nhịp sinh học của cơ thể cũng điều độ. Nếu dậy muộn hơn bình thường, bạn sẽ phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể, hoạt động nội tiết cũng theo đó bị ảnh hưởng. Nhịp sinh học thất thường thời gian dài sẽ khiến cơ thể bạn thiếu năng lượng.

Chức năng tiêu hóa bị ảnh hưởng

Thời gian ăn sáng của bạn khoảng 7h, nhưng nếu ngủ dậy muộn bạn sẽ đợi đến bữa trưa luôn, do đói nên đường tiêu hóa của bạn sẽ bị co thắt. Nếu tình trạng ăn uống thất thường này kéo dài, bạn sẽ rất dễ bị viêm dạ dày mãn tính, loét dạ dày kèm theo đó là chứng khó tiêu.

Cơ bắp uể oải

Trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, sáng sớm là thời điểm quan trọng để cơ bắp được thư giãn. Sau khi tỉnh giấc nên có một vài động tác thể dục nhẹ nhàng, để tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể đến các bộ phận. Việc ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.

Trí nhớ sa sút

Thức dậy lúc bình minh luôn là một thói quen sinh hoạt tốt, ngay cả trong những ngày nghỉ, các bạn cũng nên duy trì thời gian ngủ điều độ. Đột nhiên thay đổi thói quen ngủ sẽ dẫn đến sự mất cân bằng hormone và gây ra đau đầu.

Tổng thời gian ngủ một ngày nếu ít hơn 5 tiếng, hoặc quá nhiều có thể khiến bạn đau thắt ngực, tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đau tim hay đột quỵ.

Vậy làm thế nào để có được một giấc ngủ 'ngon'?

Các teen có thể tham khảo các cách dưới đây xem sao!

1. Không nên thức quá muộn vào những ngày cuối tuần hay trong các kỳ thi. Tốt nhất hãy luôn duy trì thời gian nghỉ ngơi theo theo thời gian biểu nhất định.

2. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn, quên đi những mệt mỏi trong ngày và đưa giấc ngủ ngon đến gần bạn hơn.

3. Không uống nhiều nước trước khi ngủ. Trong khoảng hai giờ trước khi đi ngủ nên có một bữa ăn nhẹ, không nên ăn thực phẩm giàu chất béo.

4. Tự tạo ra một môi trường ngủ thật tốt, gồm một chiếc gối thoải mái, chăn màn thơm mát, không gian thoáng đãng, yên tĩnh, tắt ti vi, radio, điện thoại... 

5. Nếu sáng dậy vẫn chưa thấy tỉnh ngủ, bạn có thể dành một chút thời gian để nghe một vài bài hát có nhịp điệu vui, sôi động để đón chào ngày mới.

Xả stress bằng thức ăn nhé!

Làm gì để xả stress? Có một cách rất dễ dàng và thậm chí nó còn là sở thích của nhiều người đấy. Tiến sỹ Patana Teng-umnuay cho biết: 'Ăn sẽ giúp thân thể và não đối phó được với bao tay'.
 

Tại hội nghị diễn ra tại Châu Á năm 2010 vừa qua, tiến sỹ đã đưa ra một số loại thực phẩm dinh dưỡng giúp cơ thể chúng ta có thể giảm stress rất hiệu qủa.

1. Chất béo

Với những người luôn cố để có và giữ một vóc dáng cân đối thì “chất béo” có thể bị coi là quân thù số một. dù rằng vậy, chất béo chiếm đến 60% não bộ của con người, nên việc hấp thụ chất béo là điều rất cần thiết.

Nhưng, tiến sĩ Teng-umnuay cũng nhấn mạnh: chúng ta cần thiết hấp thu những chất béo tốt chứ không phải những chất béo có hại. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn để chọn được chất béo có lợi cho sức khỏe của mình nhá:

- Cá thịt: Nên chọn cá, hải sản, gà vịt bỏ da, thịt bò heo nạc nên giảm thịt có mỡ, đồ lòng.

- Sữa và các chế phẩm: sữa, yaourt, phó mát ít béo, nên tránh sữa nguyên kem.

- Trứng: dùng tròng trắng.

- Dầu mỡ: dùng các loại dầu bắp, ô liu, mè, đậu nành tránh dùng bơ dầu dừa, cọ, mỡ.

2. Carbohydrates

Ca-bon-hi-drat cũng là một chất rất cấp thiết cho sự hoạt động của não bộ. Việc giảm lượng cacbonhidrat trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhưng lại không tốt cho khả năng nhận thức của bạn. Não bộ được cung cấp năng lượng cốt yếu là từ glucose- được tạo thành nhờ cacbonhidrat.

Không có carbonhidrat = không có glucose = não không có năng lượng

Tiến sỹ cũng khuyên chúng ta nên chọn lựa những thực phẩm có chỉ số glycemic thấp (GI) như trái cây, rau và ngũ cốc, thay vì tinh bột tinh chế sẽ làm lượng đường trong máu chao đảo, gây chóng mặt.

3. Proteins

Protein cấp thiết cho quá trình dẫn truyền các xung thần kinh và giúp thần kinh hoạt động. Nếu không có protein thì việc dẫn truyền không thực hành được, điều này sẽ tác động xấu đến tinh thần, sự tỉnh táo của đầu óc và xúc cảm.

Bạn có thể tăng lượng protein trong thân thể bằng cách ăn nhiều cá, trứng, thịt, sũa chua,.. Những loại thực phẩm này được gọi là “protein hoàn chỉnh” vì chúng chữa đầy đủ 8 loại axit amin cần yếu cho nhu cầu của não bộ.

4. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây rất tốt cho thân thể và chúng cũng rất cần thiết cho việc giữ giàng sức khỏe, giúp bạn tránh xa găng, stress, bởi rau xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, mà chất chống oxy hóa lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các tế bào.

Ngoài ra, trái cây và rau quả cũng có nhiều chất xơ giúp ổn định đường huyết bằng cách làm chậm sự thu nhận carbohidrat.

5. Vitamin B

Vitamin B rất cần thiết cho não. Nó đóng vai trò quan trọng cho sự hoạt động của tâm thần, chuyển đổi tryptophan thành serotoninvà cấp thiết cho quá trình bàn thảo của chuỗi axit béo trong não bộ. Các loại vitanin B1. B6, B12 có nhiều trong hạt ngũ cốc, thịt, các loại hạt, rau xanh và hoa quả…

Dưới đây là bảng tóm tắt những gì bạn nên và không nên để duy trì sức khỏe tốt, và ngăn ngừa stress:

Nên

Không nên

Cá và dầu cá

Chất béo độc hại



Cacbonhirat phức tạp

Đường



Protein hoàn chỉnh

Bỏ bữa



Rau quả, trái cây  

Ăn vặt



dằn bụng

Uống nhiều thức uống có chứa cafein



Uống nhiều nước

Diệu Hương (Health)

Thật dễ dàng để có hàm răng trắng

bảo đảm hiệu quả trông thấy rõ rệt luôn.
 

Có được hàm răng trắng sáng là ước mong của biết bao người. Có nhiều loại thức ăn thường để lại trên răng những mảng bám "dai dẳng" không dễ làm sạch bằng bàn chải hay chỉ nha khoa. Liệu pháp tốt nhất cho chúng ta vẫn là đến nha sỹ để săn sóc răng.

Nhưng điều này còn phụ thuộc khá nhiều vào thời kì, tiền bạc cũng như một số vấn đề khác. Nếu bạn muốn có một hàm răng chắc khỏe và trắng bóng nhưng lại gặp phải những vấn đề trên thì cũng đừng lo âu nhé!

Hãy cùng iOne chăm nom răng miệng chỉ bằng những mẹo nhỏ rất dễ dàng nhưng hết sức hiệu quả.

1. Đánh răng bằng baking soda và preoxide

Cả hai thứ này bạn chỉ cần đến hiệu thuốc hỏi là có ngay. Chúng có tác dụng giúp loại bỏ những mảng bám do café, trà hay soda tạo nên.

Bạn có thể dùng bàn chải nhúng một tí peroxide sau đó nhúng tiếp vào baking soda. Chải răng tối thiểu trong hai phút rồi súc miệng. Sau đó khoảng 30 giây, bạn chải lại răng bằng kem đánh răng thường ngày. Đây là một phương pháp khá hiệu quả, được nhiều người ứng dụng để có một nụ cười tươi với hàm răng trắng sáng.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ứng dụng phương pháp này từ một đến hai lần một tuần thôi nhé!

2. Ăn nhiều dâu tây

Dâu tay cũng giúp chúng mình có một hàm răng khỏe và đẹp đấy! Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng. Hoặc bạn cũng có thể nghiền dâu tây hòa chung với kem đánh răng để "tiêu diệt" màu răng ố vàng của mình.

3. Xát vỏ chuối chín

Bạn có thể làm răng trắng sáng hơn bằng cách xát vỏ chuối chín lên răng mỗi ngày. Đơn giản lắm, dùng mặt bên trong của vỏ chuối chà lên răng mình trong vòng hai phút trước khi đánh răng. Chỉ trong khoảng hai tuần là bạn có thấy rõ hiệu quả của phương pháp này.

4. dùng nước súc miệng

Nước súc miệng sẽ giúp răng sáng hơn và diệt vi khuẩn không ngừng gia tăng trong miệng. Hơn thế, nước súc miệng còn giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn những nơi bàn chải chẳng thể chạm tới. Chính vì vậy hãy súc miệng hai lần mỗi ngày, mỗi lần 60 giây nhé!

5. Nước cốt chanh

Hòa 1 một thìa nước cốt chanh tươi với 1 thìa muối nhỏ, nhúng bàn chải vào hỗn hợp này và cọ lên răng, những mảng ố sẽ nhanh chóng biến mất.

6. Tránh sử dụng các sản phẩm làm trắng răng nhưng để lại tác hại lâu dài về sau.

Trên thực tại, có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo rần rộ trên các dụng cụ truyền thông, nhưng các nha sỹ đều khuyên bệnh nhân của mình không nên sử dụng những sản phẩm đó. Nếu bạn không an tâm về một sản phẩm làm trắng răng nào đó, hãy nhờ đến sự trợ giúp, tham mưu của nha sỹ nhé!

nguyên nhân khiến teen mệt mỏi

Hãy mau mau loại trừ ngay, để sức khỏe được đảm bảo tốt nhất các teen nhé!
 

1. Ngủ không đủ giấc

Thiếu ngủ không chỉ tác động thụ động đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu tới chất lượng học tập của các teen.

Giải pháp: Mỗi tối nên ngủ từ 7-8 tiếng. Không nên để máy vi tính, điện thoại di động gần giường ngủ. Nếu thẳng tuột khó ngủ, hay ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy mệt mỏi thì bạn hãy mau mau tới bác sỹ để thẩm tra sức khỏe nhé, vì đó có thể là biểu đạt của chứng "rối loạn giấc ngủ" đấy.

2. Ngưng thở khi ngủ

Loại bệnh này khiến cơ thể bạn cảm thấy rất mỏi mệt mỗi sáng tỉnh.

Giải pháp: Béo phì và hút nhiều thuốc lá là một trong những căn do gây ra bệnh này. bởi thế, biện pháp khắc phục tốt nhất là giảm cân đối với những teen có trọng lượng "dư", và bạn nào luôn hút thuốc lá thì nên mau chóng cai thuốc đi nhé.

3. Không đủ năng lượng

Ăn quá ít cũng là một trong những duyên cớ khiến các teen bộc trực cảm thấy mệt mỏi.

Giải pháp: Ăn sáng thẳng thớm, mỗi bữa ăn nên "nạp" đủ lượng protein cho thân. Trứng và bánh mỳ là những thực phẩm giàu protein mà teen có thể ăn vào mỗi sáng trước khi đi học.

4. Thiếu máu

Đây là căn nguyên chính gây mệt mỏi, nhất là đối với các bạn gái đang bước vào tuổi dậy thì.

Giải pháp: Các teen girl có thể uống bổ sung sắt hay ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như cải xoong, rau bina (rau chân vịt), các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch, yến mạch, đậu Hà Lan, các loại đậu đỗ…

5. Trầm cảm  

biểu lộ cụ thể như: mệt mỏi, đau đầu, chán ăn...

Giải pháp: Các teen nên để cho tinh thần thoải mái, hạn chế nghĩ suy quá nhiều, đặc biệt là khi việc học trở thành căng thẳng, những lúc ấy bạn nên "tự thưởng" cho mình một tẹo thời kì để thư giãn, vui chơi...

Nếu thấy những triệu chứng trên vẫn không suy giảm, bạn cũng nên gặp bác sỹ tâm lý để được tham vấn và điều trị kịp thời.

6. Suy giáp

Khi tuyến giáp không hoạt động, sự bàn bạc chất bị chậm lại, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, kèm theo hiện tượng tăng cân thất thường.

Giải pháp: Bạn nên đi thử máu, nếu kết quả thử máu cho thấy hormon tuyến giáp ở chừng độ thấp, bạn nên điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

7. Uống nhiều cà phê

Nhiều teen khối lượng bài vở quá nhiều, phải thức khuya để học nên đã coi cà phê như "một người bạn thân", nhưng caffeine trong cà phê cộng với việc thức đêm sẽ khiến thân thể bạn cảm thấy mệt mỏi hơn đấy.

Giải pháp: Để đảm bảo sức khỏe các teen nên hạn chế uống cà phê hay các thức uống có chứa caffeine và không thức đêm nhiều.

8. Mất nước

mệt mỏi cũng có thể là dấu hiệu của sự mất nước.

Giải pháp: Uống nước đều đăn mỗi ngày. Trong quá trình tập thể dục và sau khi chấm dứt cũng nên "tiếp" nước cho thân thể.

9. Bệnh tim

Đang hoạt động thông thường, thốt nhiên bạn cảm thấy chóng mặt, ngất xỉu thất thường...

Giải Pháp: Bạn nên đi soát sức khỏe càng sớm càng tốt, vì như thế rất có thể bạn đang mắc bệnh tim đấy.

10. Dị ứng thực phẩm

Nhiều teen khi ăn tôm, cua, ghẹ… thấy thân bị mẩn ngứa hoặc cảm thấy mệt mỏi. Đây chính là triệu chứng của dị ứng thực phẩm.

Giải pháp: Đến bác sỹ rà soát khi thấy có dấu hiệu bất thường, và hãy loại bỏ những món ăn đó trong thực đơn ăn uống của bạn.